A vitaminhiány tünetei függenek attól, hogy milyen vitaminból, vitaminokból van kevesebb a szükségesnél. A teljesség érdekében vegyük sorra mindet!
A-vitamin
Az A-vitamin szükségletnek csak egyharmadát vesszük fel kész vitaminként (retinolként) - májból, tojásból, vajból stb. - , a többi elővitamin, elsősorban béta-karotin formájában jut a szervezetünkbe. Az A-vitamin a májban raktározódik. Hámvédő vitamin és szemünk éleslátásáért is a retinol "dolgozik". Hiányában szaruhártya-hiperkeratózis, valamint farkasvakság fordul elő és a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képessége is csökken. Az A-vitamin hiánya főleg az idősek körében gyakoribb, általában a vitaminban szegényebb étrendjük miatt. Táplálkozással túladagolása szinte lehetetlen, mert a szervezet a táplálék karotin tartalmából csak annyit alakít át A-vitaminná, amennyi szükséges a napi működéshez.
D-vitamin
A D-vitamin zsírban oldódó vitamin. Ez a hormonhatású vitamin akkor képződik, amikor a bőrünket UVB sugarak érik, ezért napi legalább 10 perces szabadban tartózkodás (fedetlen fejjel és karral) ellátja a szervezetünket a kellő D-vitamin mennyiséggel, ám időjárástól függően október végétől-november elejétől a napsütéses tavasz beköszöntéig nem jut a bőrünk elegendő UVB sugárzáshoz, ezért D-vitamin-pótlásra van szükség.
A D-vitamin alapvető feladata a vér kalcium- és foszforszintjének szabályozása, az egészséges csontozat és fogazat fenntartása. Hiánya a csontok ásványi anyag-tartalmát csökkenti, ezért könnyebben törhetnek, deformitások, csontritkulás és rachitis (angolkór) alakulhat ki.
E-vitamin
Az egyik legjelentősebb antioxidáns hatású zsíroldékony vitamin az E-vitamin. Mivel hatásait sejtszinten fejti ki, az öregedés folyamatát és első jeleit is késlelteti. Egészséges emberben, kellően változatos étrend, növényi olajok használata mellett, a táplálkozási eredetű E-vitamin-hiány nem fordulhat elő. Zsírfelszívódási zavar esetében kell E-vitamin-hiánnyal számolni és megfelelő módon pótolni. Az E-vitamin nem csak az öregedést képes késleltetni, de hatékonyan védi az immunrendszert a károsító anyagokból, mint például a cigarettafüstből származó méreganyagok ellen is. Alkalmas a Parkinson-kór kezelésére és az Alzheimer-kór lefolyását is befolyásolja.
K-vitamin
A K-vitaminról sokkal kevesebb ismeret él a köztudatban, mint a fenti három "népszerűbb" vitaminról, pedig ez is igen fontos feladatokat lát el. Szervezetünkben többek között a véralvadást előidéző fehérjék - véralvadási faktorok - képződéséhez nélkülözhetetlen. A béltraktus baktériumai képesek ezt a vitamint előállítani, sőt a napi szükséges K-vitamin 80 százalékát ezek a baktériumok szintetizálják. A táplálékkal vesszük föl a maradék 20 százalékot K-vitamin-hiány a szervezetben, egészséges bélrendszernél szinte kizárt. Hiánya bél- és májbetegségben szenvedőket érinthet gyakrabban. D-vitaminnal együtt segít a csontritkulás megelőzésében.
A vízoldékony vitaminok
A vízben oldódó C-, B1-, B2-, B6-, B12-vitaminok, a niacin (B3), folsav (B9), pantoténsav (B5) és biotin (B7) napi szükségletének kielégítése fontos, hiszen a szervezetből ezek a vitaminok gyorsabban ürülnek.
A B1-, B2-vitamin és a niacin a megfelelő energiafelhasználást segítik és a szemek, bőr és az idegrendszer épségéért is felelnek. B1-vitamin vagy más néven a tiamin a szénhidrát-anyagcsere szabályozásában vesz részt. Hiánya éhezés, diétás megszorítás vagy egyoldalú étkezés következtében alakul ki. A riboflavin (B2-vitamin) az oxidációs folyamatokban egy enzimalkotó rész, hiánya bőr és nyálkahártya tüneteket okoz. A riboflavint nagyon sok élelmiszer tartalmaz, ezért izolált hiánya nem fordul elő. A niacin szintén enzimalkotórész, legismertebb hiánybetegsége a pellagra. Főként a sok kukoricát fogyasztók körében fordulhat elő, mert benne niacin antagonista-anyag található.
A B6-vitaminnak többek között az aminosavak és az esszenciális zsírsavak anyagcseréjében van fontos feladata. Egy felmérés szerint a nők fele nem jut hozzá a napi ajánlott mennyiségű B6-vitaminhoz. A fogamzásgátlót szedő nőknél ez az arány még sokkal magasabb. Már kisebb mértékű hiánya is növeli a szervezetben a homocisztein szintet, ami a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát növeli. Súlyos B6-vitaminhiány tüneteként bőrbetegségek jelennek meg, dermatitisz és akne jellemzően. Az idegrendszerre is hatással van, ezért a bőrtünetek előtt álmatlanságot, depressziót és esetenként görcsrohamokat lehet megfigyelni.
Az egyetlen B-vitamin, amit a szervezetünk hosszabb ideig képes tárolni, a B12-vitamin, főleg a májban raktározódik. Megfelelő mennyiségű gyomorsav szükséges, hogy a táplálékkal felvett fehérjékből szabaddá váljon a vitamin, ezért hiányához vezethet a csökkent gyomorsavtermelés. Ilyenkor fáradtság, depresszió, idegkárosodás okozta zsibbadás és bizsergés jelentkezhet a végtagokon.
A biotin (H-vitamin, B7-vitamin) és a pantoténsav (B5-vitamin) a zsírok és szénhidrátok felhasználásában és egymásba való átalakulásában vesz részt. Biotin hiányában étvágytalanság, bőrelváltozások, vérszegénység, érzészavar és koleszterinszint-emelkedés jelentkezhet. A pantoténsav többek között a hajunk színét és a növekedést befolyásolja. Hiánya hasfájást, hányingert, álmatlanságot, gyengeséget és érzészavart eredményezhet.
És végül, de nem utolsó sorban az igen népszerű C-vitaminról. Manapság C-vitaminhiány nagyon ritkán fordul elő, és nem a régen gyakori skorbut kezelésére vagy elkerülésére használjuk. Hatása az egész testre kiterjed. Erősíti a hajszálerek falát, a kollagén képződőséhez szükséges, egészségesen tartja az izmokat és az ínszalagokat, valamint az ínyt. Vízben oldódó antioxidáns, amely a szabad gyökök károsító hatása ellen véd. Átlagosan napi 100-150 mg C-vitamin ajánlott, ami már 3 deciliter frissen facsart narancslében megtalálható. Napi 500 mg-nál nagyobb bevitel nem ajánlott (vesekő esetén sem). A C-vitamin fokozza a vas (http://hu.wikipedia.org/wiki/Vas) felszívódását, ezért vashiányban mindig C-vitaminnal együtt pótoljuk a vasat. Az E-vitamin működését is segíti, együtt szedve magasabb lesz a vér E-vitamin koncentrációja és az antioxidáns ezáltal újrafelhasználhatóvá válik.
Forrás: Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége, 2012. márciusi hírlevél
Tévézik, netezik és zenét hallgat egyszerre? Nem baj!
Nem feltétlenül rossz dolog, ha egyszerre többféle médium is ontja ránk az információkat - ez derül ki egy friss tanulmányból.
Azok, akikkel rendszeresen előfordul, hogy a média különböző eszközeit egy időben használják, egy adott feladat elvégzése során könnyebben integrálják a több érzékszervet igénybe vevő információkat - állítja a Hong Kong-i Kínai Egyetem két kutatója. Kelvin Lui és Alan Wong azt tanulmányozta, hogy milyen hatással van a figyelemmegosztás a teljesítményre: a Psychonomic Bulletin & Review-ban megjelent tanulmányuk szerint egyenesen hasznos is lehet az információözön.Lui és Wong viszont a "multitasking" esetleges előnyeit vizsgálta két csoportban: az egyikben olyanok voltak, akik gyakran éltek a figyelemmegosztásnak ezzel a formájával, a másikban pedig olyanok, akik többnyire egy dologra szoktak összpontosítani. A két kutató elsősorban arra volt kíváncsi, mennyire képesek a két csoport tagjai automatikusan integrálni a vizuális és a hallás útján érkező információkat.
Kiderült, hogy a 19-28 éves fiatalok közül a "rendszeres figyelemmegosztók" eredményesebben oldották meg a váratlan hangeffektusokkal kombinált vizuális feladatot, míg a másik csoport tagjainak nem nyújtottak segítséget a feladat közben hallott hangok.
Egyelőre korai lenne egyértelmű ok-okozati összefüggésekről beszélni, de annyi biztos, hogy a különböző érzékekre ható információk összesítése könnyebben megy azoknak, akik megszokták a sokcsatornás információáramlást.
Gondolkodtál már azon, hogy melyek azok az ételek, amelyek annyira egészségtelenek, hogy jobb lenne elkerülni őket? Egyes adalékanyagok, úgymint a hidrogénezett növényi olajok, az akrilamidok és a nitrátok bizonyítottan káros hatásúak.
Akkor fogod csak tudni eredményesen elkerülni a kockázatos élelmiszereket, ha már sikerült azonosítani a potenciálisan veszélyes összetevőket, melyek rákkeltő hatásúak lehetnek. Ezek egy része a kajához tett olyan adalékanyagok, vegyi anyagok, melyek megváltoztatják vagy fokozzák az étel ízét, megőrzik az eredeti állagát, vagy épp tartósítják az adott ételt. A kulcsfontosságú lépés az ilyen anyagok elkerülése során, hogy ismerd őket, így amikor legközelebb vásárolni mész, már odafigyelhetsz, mi kerül a kosárba.
A rákos sejtek (tumor) fejlődését részben segíti a magas vércukorszint, ugyanis azt használják fel önmaguk életben tartásához. Ezért van az, hogy ha sok édességet, vagy hozzáadott finomított cukrot, egyszerű szénhidrát tartalmazó dolgokat eszel, ajkkor azzal jelentősenmegnöveled a véredben keringő cukor mennyiségét (glükóz), a rákos sejtek (tumor) pedig ebből fognak táplálkozni, így könnyebben és nagyobb mértékben tudnak szaporodni és terjedni a szervezetedben. Nincs olyan biológiai rendszer, ami sejtszintű biokémiai folyamatait a megfelelő „energiahordozó vagy nyersanyag” nélkül el tudná látni, életképes lenne nélküle, így van ez a rákos sejtek esetében is.
Ezért az egyik rákellenes stratégia az, hogy olyan étrendet folytatsz, amely segít csökkenteni a rákos sejtek terjedésének kockázatát, például alacsony glikémiás indexű ételeket választasz. Tehát kerülöd a finomított cukorféleségeket, mindet.
Ugyanígy a finomított lisztféleségeket, például fehérliszt, kerülöd az édesítőszerek használatát és legfőképp tartózkodsz a hozzáadott édesítőszert tartalmazóüdítőktől és más hasonlóan cukros innivalóktól. A visszafogott szénhidrátfogyasztás nem csak a rákos sejtek terjedését segít csökkenteni, hanem azáltal a magas vércukorszint, vagyis a 2-es típusú diabétesz kialakulása is megelőzhető.
Milyen, elkerülendő összetevőket kell keresni a termékek címkéin: magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup, finomított cukor, szacharóz, fehér liszt és az abból készült dolgok, fehér rizs.
A hidrogénezett növényi olajok veszélyei
A hidrogénezett vagy részben hidrogénezett növényi olajok szintén kockázati tényezőt jelentenek az egészségre nézve, hiába természetes és akár még egészséges kiindulási anyagból készülnek. Az eljárás során az olajat hevítik hidrogén jelenlétében és fém katalizátorok mellett. Az eljárással jelentősen megnövelhető a termék szavatossági ideje, azonban a folyamat során nem elhanyagolható mennyiségű transz zsírsav keletkezik, ami káros és rákkeltő, a termék címkéjén az összetevők felsorolásánál pedig csak a 0,5 g-nál nagyobb mennyiséget kell feltüntetni adagonként (tálalási vagy adott mennyiségre vonatkoztatott) a transz zsírsavakból.
Ezzel csak az a baj, hogy a gyártók kijátsszák a feltüntetési kötelezettséget azzal, hogy az adagok méretével manipulálnak, úgy módosítják a termék adagolását, hogy az egységre vonatkoztatott összetevők felsorolásánál a transz zsírsavak mennyisége ne érje el a 0.5 grammot, így nem kell feltüntetni a címkén se. Sajnos így működik a modern termékismertető, összetevő lista megalkotása, például megadják, hogy egy falatnyi termékben mi minden van, de az nem egyenlő egy „normál adag” étellel, ugye hogy nem.
Amellett, hogy a transz zsírsavak rákkeltő hatásúak, még egy sor szív és érrendszeri problémáért is felelőssé tehetőek, rontják az anyagcsere hatékonyságát, és szintén ezek tehetők felelőssé a hasi zsírpárnák kialakulás miatt, melyek idővel nyomják a belszerveket (szív, máj), ami szintén nem egészséges. Ráadásul nem minden zsírsav „rossz”, a baj csak az, hogy az esszenciális zsírsavak sérülnek, eltávolításra kerülnek a hidrogénezés folyamata során.
Pedig az esszenciális zsírsavakra nagy szüksége van a szervezetnek. Komoly problémát jelent az, hogy a transz zsírsavak által kiszorulnak az esszenciális zsírsavak, ugyanis azokat helyettesítve elfoglalják a helyüket, de nem töltik be az esszenciális zsírsavak szerepét. Így csak „döglött” súlyt jelent a szervezet számára (torzult a szerkezetük, hiányoznak létfontosságú elemek, viszont azok helyén káros anyagok vannak).
A hidrogénezés után a folyamaton átesett zsírsavak már nem képesek ugyanazt a biokémiai funkciót betölteni, amire eredetileg hivatottak lennének (életfontosságú sejtfunkciók támogatása: agysejtek működésének segítése, hormontermelés, mirigyek működésének elősegítése, oxigéntranszportban való részvétel, sejthártya működése, emésztési és védekezési folyamatok, esszenciális zsírsavak hiányába e funkciók elégtelenek lesznek).
Az élelmiszergyártók természetesen nem részletezik ezen problémákat a termék címkéjén, miért is tennék? A szervezetednek bizony szüksége van az esszenciális zsírsavakra és úgy van programozva, hogy addig legyen folyamatos a táplálékbevitel, amíg meg nem kapja a szükséges tápanyagokat. Tehát ha csak transz zsírsavak kerülnek a szervezetedbe, akkor sose lesz a szervezetednek megelégedettség érzése, mivel nem kapja meg a számára szükséges tápanyagokat.
A probléma pedig ebből következik: a rákos sejteknek sok cukorra és alacsony oxigénszintre van szükségük az optimális terjedésükhöz (ami pont a számunkra nem jó), így éppen a kövér ember esetében találják meg a számukra ideális környezetet.
Az akrilamidok, mint az egyik fő veszélyforrás
A transz zsírsavak jellemzően gyakran a sütési folyamat során képződnek, így ennek kapcsán érdemes szót ejteni ezen kockázati tényezőkről is.
Az akrilamidok nem hozzáadott anyagok, hanem a sütési folyamat során keletkeznek. Rendszerint ha sok keményítőt tartalmazó ételeket (például burgonya) magas hőnek sokáig ki vannak téve, akkor akrilamidok képződnek. Egy svéd tanulmány szerint az akrilamidok képesek rákot okozni és ezt patkányokon végzett kísérletekkel be is bizonyították. Az emberre gyakorolt hatását és keletkezésének körülményeit pedig intenzíven és behatóan vizsgálják napjainkban is.
Nátrium-nitrit és nitrátok
Az élelmiszergyártók szánt szándékkal adagolnak nátrium-nitritet az egyes ételekhez. Ezt a karcinogén vegyületet leginkább a feldolgozott húsfélékhez adagolják (hot dog, szalonnakészítmények és minden olyan étel, mely élénk, pirosas színével jelzi, hogy még friss). Évtizedekkel ezelőtt a húsárukat még konyhasóval tartósították, azonban a huszadik század közepétől az élelmiszergyártók áttértek a nátrium-nitritre, mint tartósítószerre a nagyüzemi termelés során. Ez a kémiai anyag felelős a húskészítmények élénkpirosas színéért, amit a vevőkidőközben teljesen megszoktak és előnyben részesítenek minden mással szemben.
Azonban manapság, amikor a hűtési technikák szinte tökélyre lettek fejlesztve (hűtőszekrények, fagyasztók széleskörű elterjedése) és már nem kell tartani az étel romlásától (baktériumfertőzések, főként botulizmus kockázata), az élelmiszergyártók mégis folyamatosan nátrium-nitritet adagolnak a húskészítményekhez azért, hogy ezen termékek frissnek és kívánatosnak látszódjanak. A nitritek önmagukban még nem okoznának problémát. Ráadásul a táplálkozás során több nitrit kerül a szervezetbe növényi eredetű forrásból, mint húsfélékből. Azonban az emésztési folyamatok során a nátrium-nitritből nitrózamin képződik és ez az anyag lesz felelős a problémáért. A nitrózamin egy erőteljes rákkeltő hatású anyag, azonban nem minősül összetevőnek (mert ugye eredetileg nem volt az élelmiszerben), így jelenléte gyakran figyelmen kívül marad. A nitrózaminok előfordulhatnak még olyan élelmiszerekben melyek savanyítási eljárással, füstöléssel, olajban sütéssel készülnek (sör, sajt, halkészítmények és természetesen a dohányfüstben is jelen vannak). Az összetevők ismerete még nem elég ahhoz, hogy össze lehessen állítani egy precíz feketelistát a káros élelmiszerekről, melyeket mindenképp kerülni kellene. Hanem figyelmesen és aktívan kell olvasgatni a termékek címkéit és keresni a káros anyagokat vagy az azokra utaló jeleket. Íme, az öt leginkább kerülendő élelmiszer.
- Hot-dog: A rákellenes szervezetek szerint a gyerekeknek nem szabadna többet enni, mint 12 adagot egy hónapban (jobb esetben még ennyit se kéne), mert kockázatos. Ha mégse tudnád megállni, akkor keress olyanokat, melyekben nincs vagy csak csekély mennyiségű a káros anyag tartalom.
- Feldolgozott húskészítmények, bacon szalonnák: A húsban szinte ugyanannyi nátrium-nitrit található, mint a hot-dogban. Egyesek esetében nincs nitrit, de azok ritkábbak és rendszerint a biotermékeket áruló üzletek polcain találhatod azokat. A bacon szalonna szintén jelentős mennyiségű telített zsírsavat is tartalmaz, ami szintén növeli a rák kockázatát, beleértve a mellrákot is. Minél jobban visszaszorítod ezen ételek fogyasztását, annál többet teszel az egészségedért, főként a szíved fogja meghálálni a zsíros ételek kerülését.
- Fánk (és más olajban sült tésztaféleségek): Ezek jelentős mértékben tartalmaznak hidrogénezett növényi olajat, fehérlisztet, cukrot és nem mellékesen akrilamidokat. Lényegében az egyik legrosszabb, rák előidéző ételcsoport, amivel csak találkozhatsz. A legtöbb élelmezési szakértő egyetért abban, hogy ezek a legkárosabb élelmiszerek és sajnálatos módon a gyerekek igen sokat fogyasztanak ezekből.
- Sült krumpli: Már az elkészítése se bíztató, hidrogénezett olajban és magas hőmérsékleten sütik a krumplit, sőt egyes gyorséttermi láncoknál még cukrot is adnak hozzá, hogy minél ellenállhatatlanabb legyen az. Nem csak a vérerekre káros, mivel eltömik azokat a felhalmozódott transz és telített zsírsavak, hanem emellett még akrilamidokat is tartalmaz, így igen erős rákkeltő hatású és tiltani kéne a forgalmazását.
- Chips, édes és sós sütik: Az előbbiek sok sót, akrilamidot, zsírt, az utóbbiak pedig rendszerint fehérlisztet, cukrot és sok transz zsírsavat tartalmaznak. Ráadásul nem elég csak figyelmesen elolvasni a termék címkéjét, hanem dekódolni is kell annak tartalmát, ugyanis a gyártók trükköznek és megpróbálják megtéveszteni a vásárlókat másféle elnevezések használatával. Így gyakorlatilag elrejtik a káros összetevőket az óvatlan vásárlók elöl. Például: az MSG.t letudják azzal, hogy csak az élesztőkivonatot tüntetik fel, amiben benne van a monoszódium-glutamát, vagy addig manipulálnak javasolt adagok (vagy az egységre vonatkoztatott tápérték táblázattal) méretével, amíg azt nem tudják ráfogni, hogy a termék transzzsírsavaktól mentes, még akkor is, ha jókora adag van benne a káros anyagból.
Azon kívül, hogy csökkentik vagy elkerülik az említett ételféleségek fogyasztását az ember, még mit tehetnek meg a rák megelőzésének érdekében?
Az alapfelállás igen egyszerű: csak feldolgozatlan és lehetőleg egészben kapható élelmiszerféleségeket kell enni, lehetőleg nővényi eredetűeket túlnyomó részben.
Olyan ételeket kell előnyben részesíteni, melyek bőségesen tartalmaznak omega-3 zsírsavat és más esszenciális zsírsavféleségeket. Sok zöldség-gyümölcsfélét érdemes fogyasztani (soknak rákellenes képességet tulajdonítanak, de legalábbis jó antioxidáns hatást). A rendszeres testedzés szinte elengedhetetlen, mert a tumor nem képes fejlődni jó oxigénellátottságú környezetben. A vércukorszintet pedig normalizált értékeken kell tartani. Valamint mindenképp kerülni kell a gyorséttermeket és az „annyit eszel, amennyi beléd fér” típusú helyeket, mert ezek szinte hemzsegnek a rákkeltő anyagoktól.
Természetes C-vitaminban gazdag ételeket kell enni, mert ez a vitamin akadályozza meg a nitrit nitrózaminná alakulását és segít erősíteni az immunrendszert. A D-vitamin kiváló rákellenes hatással bír, ezért mindenképp napozz eleget, úgy 10-15 percet alkalmanként, naponta legalább (a szolárium csak rákot okoz). Mindig gondoskodj a szervezeted megfelelő vízellátottságáról, mert a szervezet csak így képes hatékonyan megszabadulni a felhalmozódott méreganyagoktól. Kerüld a dohányzást és az alkoholfogyasztást/drogozást, valamint tartózkodj a különféle kozmetikai és illatszerektől, mivel gyakorlatilag mindegyik tele van potenciálisan rákot okozó vegyi anyagokkal.
A rák megelőzése szinte létkérdés és magán a megelőzésen van a hangsúly, a WHO szerint is a rákos esetek 70%-a megelőzhető lenne egyszerű életmód és étrendbeli változtatásokkal.
Forrás : www.hotdog.hu
A benne lévő antioxidánsok legyengítik a baktériumokat...
Amerikában tudósok egy csoportja bizonyította, hogy a vörös áfonyában található hatóanyagok meggátolják a fogszuvasodás kialakulását.
Nem arról szólt a kísérlet, hogy a betegek ettek volna áfonyát, hanem laborban tesztelték, hogy az antioxidánsok milyen hatást gyakorolnak a baktériumra. Bizonyítást nyert a kísérlettel, hogy ilyen körülmények között a baktériumok képtelenek elősegíteni a plakkok kialakulását, hiszen az antioxidánsok legyengítették őket.Ahhoz, hogy kiderüljön, pontosan mekkora adag szükséges a plakk kialakulásának megakadályozásához, további vizsgálatok szükségesek.
Milyen foglalkozás illik személyiségünkhöz? Egy egyszerű tipológia...
Segítség szülőknek és azoknak, akik váltanának
Legyen szó akár arról, hogy mi akadtunk meg és döntünk úgy, szakmát váltunk, akár arról, hogy gyermekünket szeretnénk jó irányba terelni, a személyiségtipológiák mindig segíthetnek megtalálni a tulajdonságainkhoz legjobban passzoló foglalkozást.
Mi jellemző rá? Aktív, kitartó, élvezi a kétkezi munkát és inkább magában tevékenykedik, mint csapatban. Szívesen van a szabadban, a fizikai munka sem áll távol tőle. Szereti inkább magától, autodidakta módon elsajátítani a munkafolyamatokat. Élvezi, ha munkájának van valamiféle "kézzelfogható" eredménye. Szívesen dolgozik eszközökkel, állatokkal, növényekkel, a célokra, tényekre koncentrál.
Hogy látja saját magát? Praktikus, realista, feltalálja magát bármilyen körülmények között.
Mit kerüljön? A társas, szociális tevékenységeket, ahol rá van szorítva a másokkal való kapcsolatteremtésre (tanítás, gyógyítás, help-desk).
Milyen foglalkozás való neki? Mérnök, állatorvos, sofőr, szakács, villanyszerelő, rendészet.
Mi jellemző rá? Elemző, intellektuális, figyelmes, élvezi a tudományos elfoglaltságokat. A mindennapokban is szeret mindent jó alaposan megvizsgálni, az apró részleteket sem téveszti szem elől. A kihívások éltetik,remekül összpontosít, inkább önállóan szeret dolgozni. Hogy látja saját magát? Precíz, intellektuális, gondolkodó.
Mit kerüljön? A túlságosan szabályozott munkakörben leginkább csak fuldokol, és a vezető szerepkör sem feltétlenül fekszik neki.
Milyen foglalkozás való neki? Technikus, biológus, szociológus, vegyész, orvos, fordító, építész, fizikus, meteorológus, gyógyszerész.
3. Művészi személyiség
Mi jellemző rá? Intuitív, élvezi a kreatív tevékenységeket (zenélés, képzőművészet, színészet, építőművészet, dizájn). Rugalmas, de nem híres alkalmazkodási képességéről. Lobbanékony, érzelmes és mindenre nyitott. A munkában éli ki eredetiségét, képzelőerejét, sajátos ötleteit.
Hogy látja saját magát? Eredeti, kifejező, független, kötöttségektől mentes.
Mit kerüljön? Túlságosan keretek közé szorított tevékenységek, monotonitás, egyhelyben végzett munka, ami nem igényel kimozdulást.
Milyen foglalkozás való neki? Újságíró, belsőépítész, rendező, színész, író, táncos, divattervező, grafikus, zeneszerző, tánctanár, karmester, operatőr, bohóc, asztrológus, díszlettervező, lakberendező, fényképész, kirakatrendező, divattervező.
4. Szociális személyiség
Mi jellemző rá? Humanista, türelmes, szeret másokon segíteni (amolyan Terézanyu). Az emberi kapcsolatok állnak a középpontban nála. Ha kell, tapintatos és meggyőző tud lenni, képes hatni embertársaira. Keresi a lehetőséget, hogy csapatban dolgozhasson, a beszélgetés, az emberi szó az egyik nagy problémamegoldó fegyvere, a családban, iskolában, közösségben is mindig ő a konfliktusrendező.
Hogy látja saját magát? Segítőkész, barátságos, megbízható.
Mit kerüljön? Gépekkel való foglalatoskodás, a kizárólag egyedül megoldandó feladatok.
Milyen foglalkozás való neki? Tanár, tanácsadó, ápoló, terepeuta, asszisztens, könyvtáros, szociális munkás, jogtanácsos, edző, felszolgáló, úszómester, házmester, portás, nyomozó, mentős.
5. Vállalkozó személyiség
Mi jellemző rá? Életerős, kaland- és társaságkedvelő, magabiztos. Könnyen meggyőz másokat, remek előadó, helytáll vezetői pozíciókban, ügyesen boldogul a gazdaság világában is. A pénz hajtja leginkább, szereti, ha a visszacsatolásokat az jelzi az életében, hogy folyamatosan előrébb tud lépni. Lételeme a szervezés, az irányítás.
Hogy látja saját magát? Energikus, céltudatos, társaságkedvelő.
Mit kerüljön? Unalmas tevékenységek, az alaposságot, tudományosságot, rendkívüli pontosságot megkövetelő munkák.
Milyen foglalkozás való neki? Menedzser, közgazdász, politikus, kereskedő, vállalkozó, ügynök, eladó, sportmenedzser, anyagbeszerző, szállodavezető, ügyintéző.
6. Konvencionális személyiség
Mi jellemző rá? Nagyon alapos, lelkiismeretes. Szabályos ritmusban éli mindennapjait, szereti alaposan megszervezni az életét és szeret egyértelmű utasításokat végrehajtani. A szervezett tevékenységeket kedveli, alkalmazkodóképessége páratlan. Szívesen végez fantáziátlan vagy kreativitást nem igénylő munkát is. Inkább végrehajtó típus, riasztják az ismeretlen kihívások.
Hogy látja saját magát? Nett, pontos, kitartó.
Mit kerüljön? A kreativitást, egyéni ötleteket és megoldásokat kívánó munkákat.
Milyen foglalkozás való neki? Titkárnő, könyvelő, informatikus, recepciós, ügyintéző, hivatalnok, irodai alkalmazott, pénztáros, telefonkezelő, raktáros.
Forrás : www.hazipatika.com
Szerző : Kiss Verus
A vizelési gondokért a prosztata lehet felelős...
Kínos percek a mosdóban
Sok idősödő férfi él át naponta kínos perceket nehezen kontrollálható vizelési panaszok miatt. Jó tudni, hogy ezek a nehézségek férfiaknál legtöbbször valamilyen prosztatagonddal függnek össze.
Mi a prosztata ?
A prosztata egy viszonylag kicsi, gesztenye alakú szerv, a húgyhólyag alatt helyezkedik el. Tejszerű nedvet termel, amely az ondó része, segíti a hímivarsejtek mozgását és anyagcseréjét. Kivezető csöve, az ondóvezetékhez hasonlóan, a húgycsőbe nyílik.Mivel a prosztata szorosan körülfogja a húgyvezetéket, az esetleges elváltozásai, megnagyobbodása, daganata a vizelet útját akadályozhatja. Gyakori (különösen éjszaka jelentkező) vizelési inger mellett vizeletürítési nehézségek jelezhetik a bajt: nem sikerül tökéletesen kiüríteni a hólyagot, a vizelet gyengén vagy csak cseppenként jön, előfordulhat a vizelés közben csípő, égető érzés, hidegrázás. A prosztata betegségeinek korai szakaszukban egyébként kevés a tünete, ezért is kell a vizelési panaszokat komolyan venni, az okait kivizsgálni.
Mi baja lehet ?
A prosztata leggyakoribb betegségei a prosztata-gyulladás és a prosztata jóindulatú megnagyobbodása. Ezeknél szerencsére jóval ritkább a prosztata rákos megbetegedése. A tünetek mindhárom betegségcsoport esetében hasonlóak: a vizelési nehézségek mellett fájdalom jelentkezhet a herezacskó mögötti területen, illetve fájdalmassá válhat az ejakuláció is.A prosztatagyulladás bármilyen életkorban előfordulhat, a leggyakoribb oka baktériumfertőzés. A prosztatagyulladás akadályozza a vizeletürítést a hólyagból, a hólyag így fogékonyabbá válik a fertőzésre, hiszen a visszamaradó vizeletben megnő a baktériumok mennyisége. A heveny prosztatagyulladás tünetei: fájdalom, láz, gyakori vizeletürítés, amit égető érzés kísér, vér vagy genny jelenik meg a vizeletben. A krónikus prosztatagyulladás esetében az utóbbi tünet hiányzik, de gyakori a deréktáji fájdalom és a potenciazavar. A prosztatagyulladás erősödésével egyre nehezebbé válik a vizelés.
A prosztata jóindulatú megnagyobbodása ötven év felett már a férfiak egyharmadát érinti. A megnagyobbodott prosztata az eredeti méretének többszörösét is elérheti, így szűkíti, összeszorítja a húgyvezetéket, akadályozza a vizelést, úgynevezett túlfolyásos inkontinenciát okozhat. Gyakoribbá válik a vizelés, éjszaka különösen sokszor jelentkezik az inger, de a vizeletsugár nehezen indul meg és nehéz befejezni is az ürítést. A vizelés zavarai, akadályozottsága más betegségeket is elindíthat, így például a pangó vizeletben elszaporodó baktériumok fertőzést, hólyag- és vesegyulladást, -károsodást, hosszabb távon veseelégtelenséget is okozhatnak. A prosztatarák a tüdő és a vastagbélrák után a harmadik leggyakoribb daganatfajta a férfiak körében. Alattomos elváltozás, korai szakaszban alig mutat tüneteket. Első tünetei hasonlóak a jóindulatú prosztata-megnagyobbodáséhoz. A vizelés égető érzéssel jár, a vizelet színe rózsaszínre változhat, az ürítést nehéz megkezdeni, és egyre gyakrabban kell éjszaka kimenni a WC-re. Ha felfedezik korai szakaszban, jól gyógyítható. Előrehaladott állapotú prosztatarák kezelése során, ha besugárzás vagy műtét válik szükségessé, mellékhatásként előfordulhatnak más jellegű inkontinens panaszok is: a besugárzás hiperaktív hólyagot eredményezhet a hólyagnyálkahártya irritációja következtében, a daganat miatt végzett műtét során pedig sérülhet a záróizom, vagy az azt mozgató idegek, ezért átmeneti vagy tartós inkontinencia léphet fel.
Hogyan kezelhető a férfi inkontinencia ?
Ne felejtse el: nincsen egyedül, rengeteg embernek van vizelettartási nehézsége, ezért ne szégyelljen beszélni róla orvosával. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy az ilyen kellemetlenségeket a korosodással elkerülhetetlenül együtt járó gondoknak tekintik, és beletörődnek, pedig van rájuk megoldás, kezelési lehetőség. Mindenképpen tanácsos utánajárni a jelenség okainak, mihamarabb szakorvoshoz fordulni, hiszen ezek a kellemetlenségek más, súlyosabb betegség jelei is lehetnek. Nem kell félni az urológustól: csekély kellemetlenséggel ugyan jár a prosztatavizsgálat, de az egészsége, gyógyulása, életminősége nyilván megér ennyit!Az adott prosztatabetegség kezelése oldhatja meg az általa okozott vizelési gondokat. Stressz inkontinencia esetén - amikor köhögés, tüsszentés, erőlködés során cseppen el a vizelet - hasznosak lehetnek a medencefenék gyakorlatok, a medencefenék izmainak összehúzása és elernyesztése.
Késztetéses inkontinenciánál - amikor a vizeletvesztést hirtelen parancsoló inger előzi meg - az úgynevezett antikolinerg gyógyszerek képesek meggátolni a hólyaggörcsöt okozó idegi impulzusokat. Hólyagtréning is hatásos lehet, amelynek segítségével megtanulhatja elnyomni a hirtelen jelentkező vizelési ingert. Ha pedig nem sikerül teljesen felszámolni a vizeletvesztés veszélyét, jó tudnia, hogy számos inkontinencia termék létezik, pl. speciálisan férfiak számára kifejlesztett betét, ami jelentősen javíthat az életminőségén.
Figyeljen az étrendre !
Finisben a Tisza-tavi Ökocentrum
Poroszlón jártunk és megnéztük, hogyan élnek majd a vidrák és vizák Európa legnagyobb édesvízi akváriumában. A Tisza-tavi Ökocentrumot április végén nyitják meg hivatalosan, de a mai nyílt napon Bornemisza János polgármester vezetett körbe minket, mesélte el az épület és a környék történetét.
Először 2001-ben merült fel az ökocentrum ötlete, elsősorban a Tisza-tó üdülési szezonjának meghosszabbítása érdekében. Egy szakértői bizottság körbejárta a lehetséges településeket (pl. Tiszabábolna) és Poroszló mellett nemcsak a csodálatos természeti környezet és a Tisza-tó közelsége szólt, de a 33-as út biztosította jó megközelíthetőség is és a helyiek lelkesedése (ami ma ránk is átragadt). 2009. november 29-én végül aláírták a támogatási szerződést, a teljes költségvetés 2,2 milliárd Ft, ebből 1,9 milliárd Ft EU-s forrásből, 300 millió Ft pedig önerőből származik.
A fogadóépület 4 szintes, kettő a földfelszín alatt, kettő felette, mindez 2.600 m2-en. Az első szint (amely tulajdonképpen a "földszint") a fogadótéré (információs rész, büfé, ajándékbolt). A -1 és -2 szint az akváriumok szintje, míg a felső szinten 3D-s mozi (a környéken még hagyományos mozi sincsen, nemhogy 3D-s), irodák, 100 fős konferenciaterem és a kilátó található, ahonnan szinte a teljes Tisza-tó belátható. Az akadálymentes épülethez 72 férőhelyes parkoló tartozik, a kapcsolódó park 7 hektáros. A Kertai László Ybl-díjas építész tervezte fogadóépület is a természetre asszociál, formája egy éppen felszálló szürke gémre hasonlít, melynek láthatjuk szárnyait, de farktollát is. A kivitelezési munkákért a Market Zrt. felel.
Az ökocentrumban található Európa legnagyobb édesvízi akváriuma (a német Duna Múzeum legnagyobbja is "csak" 40 m³-es), amely nemcsak mérete és alakzata miatt különleges. Fenntartása nehezebb, mint egy sósvizű tropicariumé, főként az algásodás miatt. A medencék teljes feltöltéséhez mintegy 1 millió liter víz kell. Az alagút akrilból készült (ez jobb, mint az üveg, mert torzításmentesen javítható), a világon összesen 70 tonna készül, ebből 5,5 tonna Poroszlóra került. Egyúttal ez volt a legdrágább rész az egész komplexumban, 80 millió Ft-ba került.
Az akvárium fölötti szinten kisebb-nagyobb akváriumok és terráriumok is lesznek, a földbe vájt üveglapokon keresztül pedig leláthatunk a lenti medencékre.
Épült egy kültéri terasz, amely a szúnyoghatár felett van, így nyáron is élvezhető. Őshonos fajoknak szánják az egész területet, lesz itt nádi farkas, békák tava, de még birkák is. A kültéri medencékben vidrák és kormoránok is helyet kapnak. Lesz dámszarvas-etető, vizes játszótér gyerekeknek, fűzfa-labirintus, szabadstrand, akadálymentes horgászhelyeket is kialakítanak, és tanösvények vezetnek mindenhová. A tájházban (halászati skanzen) pedig nemcsak bemutatják az eszközöket, de ki is próbálhatjuk azokat. Az ökocentrumhoz 15 (motoros) csónak is tartozik, melyet önállóan vagy szervezetten is igénybevehetünk, 12 GPS-be programozott túraútvonalból választhatunk, kondícionktól függően lehet rövidebb (5-6 km) vagy hosszabb (40 km).
Forrás : www.vizpartifejlesztesek.blog.hu
Toxikus összetevője okozhatja a hagyományos gyógyászatot kedvelő Tajvanon az összes húgyúti rákos eset több mint felét.
A farkasalmában (aristolochia) található arisztolsavat, amely gyakori összetevője a fogyást segítő, ízületi fájdalmakat és az emésztést támogató ázsiai gyógynövénykeverékeknek, rákkeltő vegyületként tartják számon. A farkasalmát évezredek óta alkalmazták a népi gyógyászatban szerte a világon, mára azonban kiderült, hogy súlyos vesekárosító és húgyúti rákot okozó kockázata is van.
Korábbi felmérések szerint Tajvanon a lakosság mintegy harmada használt a megelőző évben arisztolsav-tartalmú gyógynövényt, amitől nem független, hogy az országban csaknem négyszer gyakoribb a veserák és a húgyutak rákja, mint a nyugati országokban.
Arthur Grollman, a New York-i Stony Brook Egyetem munkatársa, a kutatás vezetője szerint ezek ritka tumortípusok és a világ országai közül Tajvanon a legnagyobb az előfordulásuk. A tanulmányba 151 húgyúti rákkal diagnosztizált pácienst vontak be, akik 60 százalékánál kimutathatók voltak az arisztolsavhoz köthető genetikai mutációk.
A kutatómunka tanulsága szerint ez a sav különleges, egyedi sérülést okoz a vesekéregben, valamint növeli a TP53 jelű, tumorelnyomó génben egy bizonyos mutáció előfordulását. Grollman arra szeretné felhívni a figyelmet, hogy a természetes és a hagyományos nem mindig jelent egyet a biztonságossal.
Forrás : PNAS/MTI/Hír24
Egy új teszt kifejlesztésében is segíthet az eredmény...
A tartósan fennálló szemremegés a Parkinson-kór korai jele lehet, a szemgolyó mozgásának tesztelése segítheti a betegség megállapítását - vélik vizsgálataik alapján amerikai kutatók.
Ugyanezt a problémát az egészségesnek vélt kontrollcsoportban csak két embernél figyelték meg - idézte a HealthDay című ismeretterjesztő portál.
George Gitchel kutatásvezető szerint eredményük azt mutatja, hogy egy, a szemgolyó mozgásának ellenőrzésére kidolgozandó teszt alkalmas lehetne a Parkinson-kór korai diagnózisára.
A rossz lehelet nem is igazán betegség, hanem egy kellemetlen állapot, hiszen a saját szájszagunkat nem érezzük, viszont különféle jelek utalhatnak a problémára. Ilyen a vastag lepedék a nyelven, a fémes, kesernyés szájíz vagy a kiszáradt szájüreg is.
A szájszagot sok minden okozhatja - tudjuk meg az Első Magyarországi Online Fogászati Egyesülettől -, így pl. erős aromával rendelkező élelmiszerek, cigaretta, alkoholfogyasztás, de ezek csak átmenetileg rontják el a leheletünket és ideg-óráig tartanak.
A fentieken túl a szájszagot betegségek is okozhatják, melyek nem feltétlenül időszakosak. Ilyen lehet a cukorbetegség, amit aceton szagú lehelet kísér, illetve a vesebetegség is. Ez utóbbinál ammóniára emlékeztető szagot lehet érezni. A legtöbb esetben viszont azt lehet mondani, hogy a rossz lehelet oka a rossz szájhigiénia.
Ha a fogakra, pótlásokra, esetleg az ínyre ételmaradék tapad és az bomlani kezd, kellemetlen szaggal jár együtt. Ha a szag állandósul, az vastagabb fogkőlerakódásra enged következtetni vagy valamilyen ínybetegség van kialakulóban. Jó hír viszont, hogy a betegség kezelését követően, illetve a fogkő eltávolítása után a szájszag az esetek többségében megszűnik.
Forrás: Fogaszat.org
A sakura szó a cseresznyefát és annak virágát jelenti, amely Japán nem hivatalos nemzeti jelképe. A tavasz beköszöntének, a természet újjászületésének egyik szimbóluma a cseresznyefák virágzása. A virágok óriási vattacukorként a fehértől a pinken át pompáznak a fák tetején.
A cseresznyevirág Japánban a természet mulandóságát jelenti, hiszen a virágzás nagyon rövid idő alatt lezajlik, a virágok rövid élete a tisztaság és egyszerűség eszményét testesíti meg. Egy hagyomány kötődik magához a virághoz is, úgy tartják akire ráhull, azt szerencse és boldogság éri.
A cseresznyefa virágszirmait hullató ünnepe egyben az életét hősként feláldozó katonák ünnepe is!
A cseresznyefák virágzása a déli fekvésű, szubtrópikus éghajlatú szigeten, Okinawán már január végén megkezdődik, míg északon, Hokkaidon csak késő májusban. A kettő között a nagyobb városokban, mint Tokió, Kyoto vagy Osaka, általában március végén, április elején borulnak virágba a fák.
Tavasszal elborítja a fákat a hófehér vagy világos rózsaszínű sziromtenger. Japánban számos cseresznyefajta van, a leggyakoribbat Somei Yoshino-nak hívják, amelynek a virága szinte teljesen fehér, csak a száránál van egy egészen enyhe rózsaszín árnyalata.
A nevét Somei faluról kapta, itt kísérletezték ki a XIX. században. A cseresznye virágzásának látványosságát az is kiemeli, hogy még a lombfakadás előtt nyílnak a virágok és óriási, tömött virágrügyek, kibomlott gyönyörű virágok borítják a kopár vesszőket. A sakurákat csak szépségük miatt nemesítik, díszcserjék!
A cseresznyevirágzásban való gyönyörködés, a fák alatti ücsörgés külön tradíció, ünnep. A virágnéző ünnepségeket (hanami) országszerte megtartják, a cseresznyevirágzás idejétől függően kisebb-nagyobb időbeli eltérésekkel. A hanami lehet egy séta a parkban, hagyományosan azonban piknik a fák alatt.
Az éjszakai hanami a yozakura, csodálatos élményt kínál!
A parkok közül néhány, ahol cseresznyefák százai alatt sétálhatunk:
Tokió-Ueno Park, Shinjuku Gyoen,Chidorigafuchi
Fuji öt tó -Chureito Pagoda
Kiotó-Maruyama Park, Hokkaido-Goryokaku Fort , Yokohama-Sankeien Garden
Yoshinoyama (Yoshino hegy): A leghíresebb virágnéző hely, ahol kb. 30000 fa virágzik egyszerre.
A második Myogi-hegy déli lejtőin található "Sakura-no-Sato", amit leginkább "Cseresznye-falva"-nak lehetne fordítani, és több mint 15 ezer fa virágzásában gyönyörködhet az idelátogató.
A sakura nagyon sok művészeti alkotás témája, rengeteg vers és dal örökíti meg, stilizált ábrázolása látható a japán falikárpitokon és festményeken.
Washington 1912-ben 3020 cseresznyefát kapott a tokiói polgármestertől, a két ország barátságának jelképeként.
A Japánból kapott fákból mára alig nyolcvan maradt meg, de a többi helyére folyamatosan új fákat ültetnek a Potomac folyó partjára, hogy biztosítva legyen a lenyűgöző látvány.
Ez évben ünneplik a 100. évfordulóját az 1912-es japán ajándék cseresznyefáknak. A Cherry Blossom Festival öt hétig tart az idén, szemben a szokásos két héttel szemben. A tavaszköszöntő fesztiválon minden évben kb. egymillió ember vesz részt. A koncertekkel, felvonulásokkal és egyéb kulturális eseményekkel tarkított fesztiválnak már több mint ötven éves hagyománya van.
2012. március 20 - április 27.
Az ELTE Füvészkertben is több éves hagyomány az évente megrendezett Sakura ünnep, amely mindig az áprilisi japán cseresznyefa virágzáshoz, Japán tradicionális ünnepéhez, a hanamihoz kapcsolódik. 2012. április 7-8 és 14-15.
Forrás : www.vilagutazo.blog.hu
A magas inzulinszint önmagában nem okoz érelmeszesedést
Számos korábbi tanulmány szerint a vér magas inzulinszintje független kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása szempontjából. Azonban az Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology májusban megjelenő tanulmánya cáfolta ezt.
Dr. Christian Rask-Madsen és munkatársai ezzel azt a régi elméletet cáfolták, miszerint a magas inzulinszint hatással lenne az eret felépítő sejtek működésére.
Új terápiás módszerek kidolgozásához vezethet a felfedezés
A vizsgálat során a tudósok genetikai manipuláció segítségével olyan kísérleti egereket hoztak létre, melyek szöveteiben kevesebb inzulinreceptor volt jelen, ezáltal a hasnyálmirigy béta sejtjei arra kényszerültek, hogy ugyanazon egyensúly fenntartásához több inzulint termeljenek. A csoportot normál inzulinreceptorral rendelkező egyedekhez hasonlították, azonban minden állat esetén olyan genetikai módosítást eszközöltek, mely magas koleszterinszintet okozott. Egyebekben, például cukoranyagcsere, zsíranyagcsere vagy vérnyomásszint tekintetében az egerek nem különböztek.
Ugyan a cukoranyagcsere hasonló volt mindkét csoportban, azonban kevés receptor mellett ez csak magas inzulinszinttel volt fenntartható. Az érfal jelátviteli folyamataiban ugyanakkor a kutatók nem találtak különbséget. A tanulmány szerint ez azt jelenti, hogy a jövőbeni terápiás módszereknek inkább az inzulinhatás fokozására kellene koncentrálniuk, nem pedig annak perifériás blokkolására.
Legkésőbb az esküvő előtt hagyjuk abba!
Az esküvő előtt a legtöbb menyasszony nagy gondot fordít az ideális testsúly elérésére, a megfelelő ültetésrend kiválasztására. Arra azonban nem valószínű, hogy bárki gondolna, hogy a nagy nap előtt érdemes abbahagyni a fogamzásgátló tabletta szedését is.
A tanulmány során dr. Craig Roberts, a Stirling Egyetem munkatársa több mint 2500 anyát kérdezett meg a világ minden tájáról, hogy mennyire érzik boldognak magukat a kapcsolatukban. A felmérésből kiderült, hogy azok, akik még szedték a fogamzásgátlót, kevésbé érezték magukat szexuálisan kielégültnek, kevésbé tartották vonzónak párjukat és kevésbé érezték izgalmasnak az együttléteiket.Tévhitek a kellemetlen betegségről...
Mivel a herpesz az egyik leggyakoribb betegség, mindenki ért hozzá egy kicsit. A jó tanácsok egy része azonban ártalmas, és a tuti információknak sincs mindig valóságalapja. Nézzük, melyek a leggyakoribb hitek és tévhitek!
- Az ajakherpesz nem csak az ajkakon jelentkezhet!
Bár a legtöbb tapasztalt herpeszes nagyjából tudja, hol, a szája mely részén jelennek meg legközelebb a hólyagok, ez nem jelenti azt, hogy a herpesz ne vándorolhatna. Az ajkakról gyakran az orrba, vagy akár a szemre is átkerülhet, sőt van, akinek az ujján jelennek meg a herpeszes hólyagok. - Az ajakherpesz nem csak csókkal terjed!
A herpeszvírus sérüléseken, illetve testnedveken keresztül terjed. Igaz, hogy leggyakrabban csókolózással adják tovább a vírust, de a közös pohárról, evőeszközről, rúzsról vagy borotváról is átterjedhet egyik személyről a másikra. - A herpesz nem csak akkor fertőz, amikor hólyagos.
Az ajakherpesz egészen addig fertőz, amíg ott van az ajkakon, tehát a hegesedés és a pörkösödés állapotában is. Sőt, még akkor is tovább lehet adni a herpeszvírust, ha az éppen lappangó fázisban van, nem kell, hogy látható tünetei legyenek! - A babák nem lehetnek herpeszesek. Vagy "Én már öreg vagyok ahhoz, hogy herpeszes legyek!"
A herpeszvírus kortól függetlenül terjed, már az újszülöttek is elkaphatják (a legtöbbször az édesanyjuktól), és az, akinek korábban nem volt herpesze, soha nincs ellene teljesen védve. Igaz, van, akire kevésbé hat a vírus, és az is előfordulhat, hogy bár vírushordozó valaki, soha nem jelenik meg rajta a herpesz. De ettől még fertőzhet! - A herpeszt szigorúan tilos kiszúrni vagy kinyomni!
A herpesz csak külsőleg hasonlít a pattanásra, biológiailag semmilyen összefüggés nincs közöttük. Nyomkodni szigorúan tilos, mert a hólyagokban lévő folyadék szintén fertőző! Ráadásul, ha kapargatjuk, nyomkodjuk a herpeszt, az nehezebben gyógyul. - Az ajakherpesz átterjedhet a nemi szervekre!
A nemi herpeszt és az ajakherpeszt ugyanaz a vírus okozza, így könnyedén átterjedhet a fertőzés egyik területről a másikra. Sőt, a kezünk is lehet a "közvetítő", ha nem mossuk meg alaposan, miután a fertőzött területhez nyúltunk! - A herpesz magától is elmúlik, felesleges kenegetni.
Az ajakherpesz valóban elmúlik magától is, ám ha kezeljük, jelentősen lerövidíthetjük a gyógyulási időt, és a továbbfertőződést, illetve a bőr hegesedését is megakadályozhatjuk. - A háziszerek nagyon hatékonyak a herpesz ellen.
Csak városi legenda az, hogy a citromlé, az ecet, a pálinka vagy a körömlakklemosó segítségével hatékonyan lehet kezelni a herpeszt. Ezek az anyagok nemcsak kimarhatják a bőrt, de alaposan ki is száríthatják, ami csak még fájdalmasabbá teszi a herpesz gyógyulását!
Forrás : www.hazipatika.com
Szerző : Huták Judit
Az aszpirinről már többször felröppent, hogy hatékony a rák ellen, most egy oxfordi kutatás is bebizonyította.
A nemrég nyilvánosságra hozott tanulmányt és annak eredményeit, Peter Rothwell az Oxfordi Egyetem professzora mutatta be. Hasonlóan a témában korábban már megjelent kutatásokhoz, most is bizonyították az aszpirin jótékony hatását, de új információval is szolgáltak: például azzal, hogy a gyógyszer mintegy 60 százalékkal csökkenti a rákos megbetegedések esélyét. Ráadásul mintegy felére csökkenti annak a valószínűségét, hogy a meglévő rák átterjedjen más szervekre is.
A szakember szerint ez azért lehet így, mert az aszpirin a vérlemezkékben fejti ki gyulladáscsökkentő hatását. Ennek ellenére mégsem javasolja senkinek, hogy anélkül, hogy egyeztetne orvosával, ész nélküli aszpirinkúrába kezdjen. Már csak azért sem, mert az aszpirinnek is – ahogy a legtöbb gyógyszernek -, vannak mellékhatásai, mint például a belső vérzés.
Forrás : Shtrend
A közegészségügy komoly kockázati tényezőjévé lépett elő Kínában az antibiotikum rezisztencia, egyre több beteg érintett.
2010-ben több mint 270 ezer elkülönített baktérium mintát gyűjtöttek be az ország 128 kórházából. Ezek vizsgálatából arra a következtetésre jutottak, hogy egyes baktériumok ellenálló képessége elérte a 80 százalékot, ami súlyos - és sürgősen megoldandó - probléma elé állította az egészségügyi szakembereket.
A Peking Egyetem klinikai farmakológiai intézetének vezetője, a kutatásban részt vett Lu Jüan a Hszinhua hírügynökségnek elmondta, hogy Kínában a rezisztencia aránya magasabb, mint más országokban, de egyelőre semmiféle hatékony intézkedés nem született ennek ellensúlyozására.
Az antibiotikumok klinikai használata már több mint hetvenéves múltra tekint vissza és a szerek milliók életét mentették meg - ugyanakkor olyan új, szívós törzsek kialakulását segítették elő, amelyek a gyógyszerek hatása ellenére képesek tovább élni és szaporodni. A kínai szakértő szerint ennek oka elsősorban az antibiotikumok helytelen, téves használata.
Kína és az Európai Unió ezekben a napokban indította útjára közös projektjét, amelynek célja épp az e területen folytatandó együttes kutatás, a "globális probléma" kezelésének elősegítése. Ez alkalomból John Dall, az Európai Bizottság tagja arra hívta fel a figyelmet, hogy Európában több mint 25 ezer ember halt már meg, mert kezelésükkor az alkalmazott gyógyszerek hatástalannak bizonyultak.
Forrás : MTI
Még egy ok, hogy lecseréljük a kávét...
Az Izraeli Műszaki Egyetemen nemrégiben készült tanulmány arról számol be, hogy a zöld tea a már eddig is ismert, számos jótékony hatása mellett még a rossz lehelet ellen is hatékony segítséget nyújt, sőt megelőzi a fogak romlását és a szájrákot is.
A zöld tea eddig felismert előnyei között szerepel a rák és a szívbetegségek kockázatának, valamint a koleszterinszintnek a csökkentése, továbbá a Parkinson- és az Alzheimer-kór ellen nyújtott védelmező hatása is. Az Archives of Oral Biology című lapban megjelent tanulmány pedig arra hívja fel mindenki figyelmét, hogy ez a csodás nedű különféle, a szájjal kapcsolatos problémák esetében is igen hatékony.
A zöld tea ugyanabból a növényből származik, mint a fekete, csak másféle módon dolgozzák fel, így kevesebb koffeint és több polifenolt tartalmaz. Kínában és a Távol-Keleten már évezredek óta fogyasztják, ám egészségügyi előnyei folytán Európában is egyre nagyobb népszerűségnek örvend.
A mostani tanulmány során a kutatók főleg a zöld teában található egyik polifenolnak, az úgynevezett EGCG-nek szerepére összpontosították figyelmüket és megállapították, hogy ez az összetevő a leglényegesebb a tealevélben. A polifenol olyan vírusellenes összetevőket tartalmaz, ami védelmet nyújthat az influenza ellen, emellett - kénes illatának köszönhetően - a rossz leheletet is megszünteti. Az már szinte csak hab a tortán, hogy a zöld tea kortyolgatásával csökkenthető a fogszuvasodás és a dohányzás által előidézett gyulladásos szájbetegségek kialakulásának esélye is.
Forrás : www.hazipatika.com
Nem vesszük elég komolyan...
Bár a magas koleszterinszint önmagában sokak szerint nem betegség, de ha nem kezelik, súlyos következményekkel járhat; az agyvérzés, a szívroham vagy a trombózis egyaránt jobban veszélyezteti azokat, akik nem tesznek a magas koleszterinszint ellen.
Mi történik, ha nem csökkentjük a koleszterinszintet?
A koleszterin a szervezet egészséges működéséhez nélkülözhetetlen, zsírszerű anyag (pontosabban anyagcsoport), melyet részben a szervezet maga állít elő, részben pedig táplálékkal vesszük magunkhoz. Mivel a vérben nem oldódik, szállítását szállítófehérjék végzik kis "csomagocskákat" képezve (lipoproteinek). A "csomagocskák" típusa szerint megkülönböztetünk LDL-, illetve HDL-koleszterint. Az LDL-, azaz a "rossz" koleszterin kis sűrűségű lipoprotein, mely a koleszterint a májból szállítja a sejteknek. A HDL-, azaz a "jó" koleszterin nagy sűrűségű lipoprotein, mely a már lerakódott koleszterint az érfalból visszaszállítja a májba, ami ott lebomlik.Mivel a szervezetnek csak korlátozott mennyiségű koleszterinre van szüksége, ha túl sok halmozódik fel belőle - akár valamilyen ritka betegség, akár a túlságosan koleszterindús táplálkozás miatt -, akkor azt nem lehet "elszállítani", emiatt lassan lerakódik az erek falán, úgynevezett plakkot képez. A vérerek ennek következtében összeszűkülnek, és a lecsökkent átmérőjű artériákon keresztül a szív és a többi szerv nem jut elegendő oxigéndús vérhez. Ennek következménye az érszűkület (arteriosclerosis), és az ennek következtében fellépő szövetkárosodások.
Jó tudni !
Bár azt tartják jónak, ha az koleszterinszint minél alacsonyabb, a kórosan alacsony szint is veszélyes tüneteket jelezhet, például alultápláltságot vagy májproblémákat. A koleszterin "ideális" szintjét azonban egyénre szabottan, több tényező figyelembe vételével szokták meghatározni.
A baj nem jár egyedül...
Válassza az aktív ülést, és búcsúzzon el a hátfájdalmaktól!
Hogy manapság tömegeknek kell ülve végezniük a munkájukat, nem kerülhető meg. Azonban az, hogy min és hogyan ülünk, csak rajtunk múlik!
Nyilall, sajog, hasogat?
Nyilalló érzés szúr a nyakába, sajog a háta, hasogat a dereka, zsibbad a lába? Íme, a megoldás, hogy a számítógép előtt végzett munka és szórakozás ne okozzon egészségkárosodást!Órák hosszat csépeljük a billentyűzetet, nyakunk és vállunk elgémberedik a mozdulatlan képernyőbámulástól, hátizmaink rostjait pedig mintha egyfolytában húrként feszítenénk. Hamarosan már a szem is ég, a fej is fáj, sőt, akár a has is puffadhat. Ismerős? A számítógép előtti hosszú, szinte mozdulatlan ücsörgés az ízületek és izmok, valamint a gerincoszlop speciális terhelésével jár együtt.
Eleinte észre sem vesszük, pláne, ha nyakig vagyunk a munkában, vagy igazán elvarázsol egy számítógépes játék, esetleg órák hosszat chatelünk barátainkkal ...vagy ez mind egyszerre történik, és naphosszat ki sem mozdulunk a számítógép elől. Hamarosan azonban jelentkeznek a panaszok, és egyre csak erősödnek, már akkor is kínoznak, ha éppen nem a gép előtt ülünk.
Mit lehet tenni?
Rendeljen ülőlabdát vagy ülőpárnát 2012. március 31-ig, és a megjelölt termékek mellé munkahelyi tornát kap ajándékba.
Akik hosszú időn keresztül ülőmunkát kénytelenek végezni, tanácsos, hogy rendszeres időközönként rövid szüneteket tartsanak, és emellett ültő helyükben is a lehető legjobb tartásban maradjanak, a legkevesebb terhelés érje ízületeiket. Ebben segítenek az aktív ülés különböző eszközei. Az irodai szék statikusságával ellentétben ezek az eszközök dinamikus ülést biztosítanak, és olyan izmokat mozgatnak meg, amikről nem is tudtuk, hogy léteznek! Az enyhe mozgás, amit az apró, egyensúlyt korrigáló moccanások miatt kénytelen testünk elvégezni, tudatosan észre sem vehetőek, izmainknak viszont rengeteget számítanak.
Tehát ha búcsút szeretne mondani hátfájásának, hatékony segítséget nyújtanak Önnek az aktív ülést biztosító eszközök: az ülőlabda és az ülőpárnák.
Miért jobbak az aktív ülést biztosító eszközök, mint a hagyományos szék?
- Mert folyamatos mozgásra késztetik a törzsizmokat, így javul az izomtónus;
- mert rögzül a megfelelő test és fejtartás, így elkerülhetők az ülő munka okozta hátfájdalmak, fejfájás, izomgörcsök;
- mert tehermentesíti a porckorongokat, megelőzve így a porckorongsérvet;
- mert kedvezően hat a vérkeringésre;
- s mert az aktív ülés következtében működő izmok magasabb szinten tartják a tudatos koncentrációs szintet, javítva így a teljesítményt!
Hogyan működnek az aktív ülést biztosító eszközök?
Mivel ezek az eszközök nem érintkeznek fix ponton a talajjal, folyamatos dinamikus, összehangolt mozgásra késztetik a törzsizmainkat. Ez természetesen nem jelent megerőltető tréninget, viszont javul az izomtónus a gerincet alkotó törzsizmokban.
A szervezet pontosan jelzi, hogy mire van szükségre. A fáradtság éppen ezért komoly figyelmeztető. Ha erőszakosan elnyomjuk a belső hangot, az egészségünket veszélyeztetjük.
1. Az alvás regenerál
Míg pihenünk, a test újra erőt gyűjt. Ez erősíti az immunrendszert, hogy hatékonyan felvegye a harcot a betegségekkel és fertőzésekkel.2. Segít az ideális testsúly megőrzésében
Bár a legtöbb ember csak öt-hét órát alszik, a szakértők figyelmeztetnek, hogy nyolc órát kellene pihenéssel tölteni. Aki ennél kevesebbet alszik, az a stressz hormon szintjét növeli. Ennek eredménye, hogy a vér cukorháztartása felborul, a szervezet pedig azonnal igényelni fogja a gyorsan felszívódó szénhidrátokat - írja a Scientific American. Jöhet nyakra-főre az édesség, gyorsétel, ez pedig az elhízáshoz, diabéteszhez vezet. 3. Javítja a memóriát
A megfelelő mennyiségű alvás javítja a memóriát, így leszünk kreatívabbak, hatékonyabbak. Pihenés közben az agykéreg neuronjai regenerálódnak, ami kihat a memóriára és a koncentrálóképességre.4. Megelőzhetjük a betegségeket
A megfelelő mennyiségű alvásnak nem csak abban van kulcsszerepe, hogy megőrizzük az ideális testsúlyunkat, hanem abban is, hogy megelőzzük a betegségeket. Az alváshiány sokszor olyan problémákból fakad, mint például az alvási apnoe szindróma, amikor az alvás alatt kórosan hosszú (10 másodpercnél hosszabb, óránként több, mint 5 alkalommal) légzésszünetek alakulnak ki. Ennek következtében memóriazavarok, ingerlékenység, napközbeni aluszékonyság, fejfájás, csökkent libidó, szív- és érrendszeri betegségek (magas vérnyomás, cukorbetegség, szívritmuszavarok, szívelégtelenség, stroke) alakulhatnak ki.5. Energiát ad
Az egyik legtriviálisabb indok, amiért sokat kell aludni, hogy ébredés után tele leszünk energiával, vitalitással. A pihent ember jobban teljesít a munkahelyén, marad kedve és ereje a szórakozásra, és persze a szexre.6. Leküzdheti a depressziót
A megfelelő mennyiségű alvás kihatással van a hangulatra is. A kialvatlanság megnöveli a depresszió esélyét. Azonban a tudósok arra is figyelmeztetnek, hogy a túl sok alvás se jó. A komoly depresszióban szenvedők képesek 12 óránál is többet aludni.Hogyan tudna többet aludni?
- Alakítson ki napi rutint! Próbáljon egy fél órával mindig korábban ágyba bújni. A test előbb-utóbb megszokja az új napirendet.
- Relaxáljon lefekvés előtt! Kapcsolja ki a televíziót, és feküdjön be az ágyba. Olvasgasson, meditáljon, és ezzel segíti az agyát, hogy "alvás üzemmódba" kapcsoljon.
- Felejtse el a koffeint! A koffeinnel kezdeni érdemes a napot, mert felpörgeti a testet. Elalvás előtt négy-hat órával azonban már ne fogyasszon kávét, feketeteát, energiaitalt.
- Magas fehérjetartalmú legyen a vacsora! Hús és saláta. A jó vacsora segíti a testet az ellazulásban.
- Kerülje az alkoholt!
-
Sokan azt hiszik, hogy az alkohol altat. A hatása azonban csak rövid ideig tart, néhány óra múlva felkel az ember, és képtelen visszaaludni.
-
Forrás: www.hazipatika.com